Træningstimen

426 Episodes

1. #205: Overvurderet eller undervurderet? Holdningskorrektion, dødløft, 2 liter vand om dagen, og reveal af Steffens VMO

   Published: 31/03/2023
2. #204: Bentræning! En komplet guide til styrketræning af musklerne i ben og balder

   Published: 24/03/2023
3. #203: Top 10 bedste core-øvelser. Sådan træner du din core.

   Published: 17/03/2023
4. #202: Sådan får du stærkere ben og større arme. Vi dykker ned i den nye forskning

   Published: 09/03/2023
5. #201: 9 vigtige take aways om squat, bænkpres og dødløft

   Published: 03/03/2023
6. #200: Derfor er en madplan en god idé - de mange fordele ved madplaner fremfor kostplaner

   Published: 24/02/2023
7. #199: Hvilke kosttilskud bruger vi selv? Feat. fredagshygge

   Published: 17/02/2023
8. #198: 6 gode stykker udstyr til træningstasken

   Published: 10/02/2023
9. #197: De 7 bedste maskiner

   Published: 03/02/2023
10. #196: 6 elendige stykker træningsudstyr

    Published: 28/01/2023
11. #195: 5 øvelser du kan lave op ad væggen - inspiration til din træning

    Published: 20/01/2023
12. #194: Progression gjort simpelt! Få fremgang i træningen med disse simple progressions-modeller

    Published: 12/01/2023
13. #193: 9 forbedrede øvelser - klassiske øvelser med en ekstra optimering

    Published: 06/01/2023
14. #192: Sådan skaber du nye vaner, der holder for livet - 5 gode råd, når du skal ændre vaner

    Published: 04/01/2023
15. #192: Sådan skaber du nye vaner, der holder for livet - 5 gode råd, når du skal ændre vaner

    Published: 30/12/2022
16. #191: 8 Julereminders, julehygge og julepizza

    Published: 23/12/2022
17. #190: Tag din træning til næste niveau med supersæt. Sådan bruger du supersæt for bedre træningsresultater

    Published: 15/12/2022
18. #189: Træning på arbejdet - alle fordelene ved firmatræning

    Published: 09/12/2022
19. #188: Ondt i ryggen - hvad skal du gøre? Myter og misforståelser om rygsmerter (med Thor Stæhr)

    Published: 01/12/2022
20. #187: Myter om mindfulness - derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen)

    Published: 24/11/2022