Træningstimen

389 Episodes

1. #169: (Recast) Ferietræning - hvor hurtigt taber du styrke og muskelmasse, og hvordan undgår du at blive sat tilbage efter træningspause?

   Published: 21/07/2022
2. #168: Alt du skal vide om protein og styrketræning. Fakta og myter om protein

   Published: 15/07/2022
3. #167: Q&A - Dårlige rows, træn din vane, større muskler af cardio, og Steffens strudse-lyd

   Published: 07/07/2022
4. #166: Den frygtede ferie. Hvordan håndterer du frygten for at holde fri fra træning, kost og dine vante rammer?

   Published: 30/06/2022
5. #165: Sommer, grillmad, isvafler og all-inclusive. Hvordan finder du den gode mellemvej i sommerferien? Med Mette Kragelund

   Published: 23/06/2022
6. #164: Verdens 10. stærkeste kvinde! En snak om at være stærk, tilvalg og fravalg, og fordommene om kvinder, der træner. Med Mathilde Østergaard.

   Published: 17/06/2022
7. #163: Vores bedste pizza-tips! Derfor er pizza ikke usundt (feat. Jon Daniel Edlund)

   Published: 10/06/2022
8. #162: Sådan spiser du med nydelse og mindsker overspisningen (feat. Jon Daniel Edlund)

   Published: 02/06/2022
9. #161: De 8 vigtigste råd for større muskler (+ bonus-Q&A)

   Published: 26/05/2022
10. #160: Q&A - Hvorfor kan din ven ikke tage på, er sumo bedre for balder, og må du træne, selvom du har smerter?

    Published: 20/05/2022
11. #159: Hvad har alle slankekure til fælles? Og hvad har de, trods alt, ret i?

    Published: 12/05/2022
12. #158: 15 spørgsmål om kreatin - det eneste veldokumenterede kosttilskud til muskelopbygning

    Published: 06/05/2022
13. #157: De bedste alternativer til squat, bænkpres og dødløft

    Published: 29/04/2022
14. #156: Tolv fødevarer vi altid har på lager

    Published: 22/04/2022
15. #155: Sådan træner du din mentale sundhed - med Jeanette Pyrdol

    Published: 14/04/2022
16. #154: Hvad betyder træning for vægttab? Derfor er træning både overvurderet og undervurderet under vægttab

    Published: 07/04/2022
17. #153: Hvordan finder du balancen i træning og kost?

    Published: 01/04/2022
18. #152: Broscience #6 - fup og fakta om træning og kost, mytedrab og muskelnedbrydende ananas

    Published: 25/03/2022
19. #151: Hvor hårdt skal man træne for at få gode resultater? "Junk"-sæt, effektive reps, og hvor tæt skal man være på failure?

    Published: 17/03/2022
20. #150: Flere elendige øvelser

    Published: 10/03/2022