#202: Sådan får du stærkere ben og større arme. Vi dykker ned i den nye forskning

Der er nyt til dig, som gerne vil have endnu bedre resultater i træningscenteret. ... Eller som bare godt kan lide at nørde lidt træningsforskning sammen med os. Der er nemlig kommet 3 nye studier, med nogle ret interessante resultater. Et studie om armtræning. Et studie om bentræning. Og et studie om betydningen af stræk og bevægeudslag for styrke og muskelopbygning. ... Og som vi snakkede om i episode 173, så ser et godt stræk af muskulaturen ud til at være særlig vigtigt. Men det er ikke alt. For det tyder måske også på, at du kan drage fordel af halve gentagelser, hvis de anvendes rigtigt. Lyder det ikke spændende (på den lidt nørdede måde)? Så lyt med på denne episode, hvor vi snakker om de nye studier, og hvordan man kan lade sig inspirere af dem i sin egen træning. Og apropos inspiration, så har vi fyldt episoden med videoklip af diverse øvelser. God fornøjelse! --- Vil du tage din træning til næste niveau med online træningsprogrammering fra os? Så læs mere på www.styrkmig.dk/online