Træningstimen

426 Episodes

1. #186: Fartræning - dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier

   Published: 17/11/2022
2. #185: Træningspyramiden - 6 ting du bør have i fokus i din træning

   Published: 11/11/2022
3. #184: Q&A - Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter?

   Published: 04/11/2022
4. #183: 10 oversete øvelser

   Published: 28/10/2022
5. #182: Kostpyramiden til træning - de 5 praktiske trin til bedre træningskost

   Published: 20/10/2022
6. #181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret

   Published: 13/10/2022
7. #180: 6 ting vi har taget fejl omkring

   Published: 06/10/2022
8. #179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker

   Published: 29/09/2022
9. #178: Træning når livet dukker op - Niklas Meier

   Published: 22/09/2022
10. #177: Q&A del 2 - Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio

    Published: 15/09/2022
11. #176: Q&A - effektive træningsprogrammer, benene vokser ikke, kan man bygge muskelmasse når man er blevet 40, og lamalyd.

    Published: 09/09/2022
12. #175: Top 6 proteinrige snacks

    Published: 02/09/2022
13. #174: Sådan kan en six pack skade din træning

    Published: 25/08/2022
14. #173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier

    Published: 19/08/2022
15. #172: Sådan bliver du stærk! Hvordan træner man for ren styrke?

    Published: 12/08/2022
16. #171: Snacking hacking - 8 tips til mere hensigtsmæssig snacking

    Published: 05/08/2022
17. #170: 4 grunde til at viljestyrke er overvurderet

    Published: 29/07/2022
18. #169: (Recast) Ferietræning - hvor hurtigt taber du styrke og muskelmasse, og hvordan undgår du at blive sat tilbage efter træningspause?

    Published: 21/07/2022
19. #168: Alt du skal vide om protein og styrketræning. Fakta og myter om protein

    Published: 15/07/2022
20. #167: Q&A - Dårlige rows, træn din vane, større muskler af cardio, og Steffens strudse-lyd

    Published: 07/07/2022