Træningstimen

389 Episodes

1. #189: Træning på arbejdet - alle fordelene ved firmatræning

   Published: 09/12/2022
2. #188: Ondt i ryggen - hvad skal du gøre? Myter og misforståelser om rygsmerter (med Thor Stæhr)

   Published: 01/12/2022
3. #187: Myter om mindfulness - derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen)

   Published: 24/11/2022
4. #186: Fartræning - dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier

   Published: 17/11/2022
5. #185: Træningspyramiden - 6 ting du bør have i fokus i din træning

   Published: 11/11/2022
6. #184: Q&A - Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter?

   Published: 04/11/2022
7. #183: 10 oversete øvelser

   Published: 28/10/2022
8. #182: Kostpyramiden til træning - de 5 praktiske trin til bedre træningskost

   Published: 20/10/2022
9. #181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret

   Published: 13/10/2022
10. #180: 6 ting vi har taget fejl omkring

    Published: 06/10/2022
11. #179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker

    Published: 29/09/2022
12. #178: Træning når livet dukker op - Niklas Meier

    Published: 22/09/2022
13. #177: Q&A del 2 - Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio

    Published: 15/09/2022
14. #176: Q&A - effektive træningsprogrammer, benene vokser ikke, kan man bygge muskelmasse når man er blevet 40, og lamalyd.

    Published: 09/09/2022
15. #175: Top 6 proteinrige snacks

    Published: 02/09/2022
16. #174: Sådan kan en six pack skade din træning

    Published: 25/08/2022
17. #173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier

    Published: 19/08/2022
18. #172: Sådan bliver du stærk! Hvordan træner man for ren styrke?

    Published: 12/08/2022
19. #171: Snacking hacking - 8 tips til mere hensigtsmæssig snacking

    Published: 05/08/2022
20. #170: 4 grunde til at viljestyrke er overvurderet

    Published: 29/07/2022