375 Episodes

  1. Hjälp huvudet att reda ut tankarna och bestämma sig

    Published: 17/02/2023

  2. ADHD och stress på insidan som inte försvinner

    Published: 13/02/2023

  3. Att säga nej utan att få dåligt samvete och skuldkänslor

    Published: 09/02/2023

  4. Hur gör man en svajig vardag stabilare?

    Published: 06/02/2023

  5. Mer utmattad av en förkylning?

    Published: 02/02/2023

  6. Att pressa sig till träning eller inte?

    Published: 31/01/2023

  7. Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?

    Published: 26/01/2023

  8. När stressen satt sig i kroppen - Trötthet i ben och armar och ont i magen?

    Published: 23/01/2023

  9. Här lär du dig mer om stress. Det kan göra vardagen lättare!

    Published: 19/01/2023

  10. Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om

    Published: 16/01/2023

  11. Gäst: @psykologenhenrik - Ett avsnitt om att hjälpa människor genom inspiration och kunskap på sociala media

    Published: 12/01/2023

  12. Säsongsstart 2023 - Håll igång texten och hjälp själen hålla kursen

    Published: 09/01/2023

  13. Gör 2023 till ditt - Bestäm dig och gör en planering för att det skall hända

    Published: 23/12/2022

  14. Dina behov i livet, i relationer och i vardagen

    Published: 16/12/2022

  15. Mer energi och mer ork

    Published: 09/12/2022

  16. Konkret verktyg för att bli snällare mot dig själv

    Published: 06/12/2022

  17. Julhets eller julefrid? Stress på toppen av allt annat eller lugn och ro?

    Published: 01/12/2022

  18. Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?

    Published: 29/11/2022

  19. ADHD - Kaos och balans - Om Björns ADHD, om arbetet med patienter med utmattning och ADHD

    Published: 25/11/2022

  20. En tanke mitt i veckan - Det är inte ditt fel att du har det tufft

    Published: 22/11/2022

12 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site