Nutrivolución: Fitness Sistémico Podcast

52 Episodes

1. Cómo aumentar tu masa muscular: Todo acerca de la hipertrofia muscular (estrategias de entrenamiento y nutrición)

   Published: 29/01/2019
2. Nutrición en el deporte: Una charla sobre gasto energético, hidratación, éxito deportivo y más (Con: MND Carlos Abraham Herrera)

   Published: 22/01/2019
3. Cómo tener una pérdida de peso exitosa, cómo evitar la re-ganancia del peso corporal ("efecto rebote") y los mecanismos reguladores del peso corporal (Set-Point)

   Published: 15/01/2019
4. Cómo adoptar nuevos hábitos positivos y eliminar los negativos (Análisis basado en "Atomic Habits" de James Clear y "El poder de los hábitos" de Charles Duhigg)

   Published: 08/01/2019
5. ¿Crossfit para ganar músculo?, Recomendaciones enfocadas a Crossfit, Los principios básicos del entrenamiento y más (Con Alex Samaniego) (Parte 2 de 2)

   Published: 01/01/2019
6. Cómo ser un Coach Profesional, pruebas básicas útiles, la clave para la sinergia entre coach y cliente y más (Con Alex Samaniego) (Parte 1 de 2)

   Published: 25/12/2018
7. Cómo tener resultados en el gimnasio, errores comunes en el fitness, entrenamiento en mujeres, puesta a punto y más (con Alberto Sevilla)

   Published: 18/12/2018
8. Mi análisis del documental de Ronnie Coleman (The King), ¿Vale la pena ganar?, ¿Cuánto ejercicio es saludable?

   Published: 11/12/2018
9. Alimentación evolutiva, ritmos circadianos, el problema de ser saludable y más... (Con Julián Vargas)

   Published: 05/12/2018
10. Mi filosofía fitness, el problema con la dieta flexible y 5 consejos clave

    Published: 27/11/2018
11. Cetosis, Dietas cetogénicas y Ayuno intermitente: ¿Se pueden llevar a la par?, ¿Quién no debería ayunar? (Ayuno intermitente Parte 2)

    Published: 20/11/2018
12. Ayuno intermitente, flexibilidad metabólica y hormesis (Ayuno Intermitente Parte 1)

    Published: 13/11/2018