Smartare Fitness Podden

229 Episodes

1. Så ska du tänka inför jul och andra högtider

   Published: 10/12/2020
2. Gummiband, "glute activation" m.m. - uppvärmning del 2 av 2

   Published: 03/12/2020
3. Uppvärmning - Hur och varför du ska värma upp - Del 1 av 2

   Published: 26/11/2020
4. Sluta räkna kalorier för att gå ner i vikt? Vad säger de senaste rönen?

   Published: 19/11/2020
5. Hur länge ska man vila mellan seten för att bygga muskler och bränna fett?

   Published: 12/11/2020
6. När kommer resultaten? Hemmaträning, proteinintag m.m. – Frågestund med Smartare Fitness

   Published: 05/11/2020
7. Svältläge, förstörd ämnesomsättning och hur du undviker det - Metabolismserien del 5 av 5

   Published: 29/10/2020
8. Efterförbränning, det du behöver veta - Metabolismserien del 4

   Published: 22/10/2020
9. Bästa träningen för att bränna fett - Metabolismserien del 3 - Träning och NEAT

   Published: 15/10/2020
10. Bästa maten för att bränna fett - Metabolismserien del 2 - Om Thermic Effect of Food (TEF)

    Published: 08/10/2020
11. Såhär boostar du din ämnesomsättning - Metabolismserien del 1

    Published: 01/10/2020
12. Massagepistoler, perfekt hållning och om du verkligen måste ta av dig kläderna under en behandling - med Niklas Andersson

    Published: 24/09/2020
13. Ät smartare efter träningen - del 3 av 3 om mat innan, under och efter träningen (snack utan skitsnack om "Post Workout Nutrition")

    Published: 17/09/2020
14. Detta kan hjälpa dig under ditt gympass - del 2 av 3 om mat innan, under och efter träningen (snack om evidensbaserad intra workout nutrition)

    Published: 10/09/2020
15. Ät smartare innan din träning - del 1 av 3 om mat innan, under och efter träningen

    Published: 03/09/2020
16. Alkohol, steroider och vettiga gym - Frågestund med Smartare Fitness

    Published: 27/08/2020
17. Cheatdays, dietpauser & refeeds - med Erik Lindqvist

    Published: 20/08/2020
18. Hur du bygger muskler och tappar fett samtidigt i praktiken - del 2 av 2

    Published: 13/08/2020
19. Hur du bygger muskler och tappar fett samtidigt - del 1 av 2

    Published: 06/08/2020
20. Fettförbränning för kvinnor - hur du anpassar din kost och träning utefter din menstruationscykel

    Published: 30/07/2020