"På insidan" - Med Björn Rudman
A podcast by Björn Rudman
375 Episodes
-
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"
Published: 16/05/2024 -
Hantera ångest i vardagen
Published: 11/05/2024 -
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Published: 07/05/2024 -
Förbättrat psykiskt mående genom träning
Published: 04/05/2024 -
Förebygg bakslag i mental återhämtning
Published: 01/05/2024 -
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Published: 27/04/2024 -
Förstå och hantera utmattningssyndrom
Published: 24/04/2024 -
Strategier för effektiv stresshantering
Published: 20/04/2024 -
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
Published: 18/04/2024 -
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
Published: 14/04/2024 -
Att säga nej utan dåligt samvete
Published: 10/04/2024 -
Prestera hållbart med balans i vardagen
Published: 08/04/2024 -
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
Published: 03/04/2024 -
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
Published: 01/04/2024 -
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
Published: 27/03/2024 -
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
Published: 24/03/2024 -
Effektiv Mental Återhämtning
Published: 20/03/2024 -
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
Published: 17/03/2024 -
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
Published: 13/03/2024 -
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
Published: 10/03/2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
