"På insidan" - Med Björn Rudman

375 Episodes

1. Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet

   Published: 01/03/2025
2. Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning

   Published: 16/02/2025
3. Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson

   Published: 08/02/2025
4. Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar

   Published: 01/02/2025
5. När utmattningen gjort dig deprimerad

   Published: 25/01/2025
6. Såhär minskar du din stresskänslighet

   Published: 18/01/2025
7. Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering

   Published: 09/01/2025
8. Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos

   Published: 08/01/2025
9. Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

   Published: 07/01/2025
10. Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Published: 06/01/2025
11. Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen

    Published: 05/01/2025
12. Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

    Published: 04/01/2025
13. Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

    Published: 03/01/2025
14. Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär

    Published: 02/01/2025
15. Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Published: 01/01/2025
16. Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär

    Published: 31/12/2024
17. Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder

    Published: 21/12/2024
18. När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

    Published: 14/12/2024
19. Lös nya problem med nya strategier

    Published: 30/11/2024
20. Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu

    Published: 24/11/2024