"På insidan" - Med Björn Rudman
A podcast by Björn Rudman
375 Episodes
-
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Published: 16/11/2024 -
Såhär slipper du julstressen på riktigt
Published: 09/11/2024 -
Stresshantering som verkligen fungrerar
Published: 02/11/2024 -
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Published: 26/10/2024 -
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Published: 21/10/2024 -
Bråka om dina gränser inte respekteras!
Published: 15/10/2024 -
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Published: 12/10/2024 -
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Published: 12/10/2024 -
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Published: 10/10/2024 -
Adhd, barn och förälder
Published: 06/10/2024 -
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Published: 01/10/2024 -
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Published: 28/09/2024 -
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Published: 24/09/2024 -
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Published: 21/09/2024 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Published: 20/09/2024 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Published: 15/09/2024 -
Mental återhämtning på bästa sätt
Published: 11/09/2024 -
ADHD, stress och utmattning
Published: 08/09/2024 -
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Published: 04/09/2024 -
Trött, trött, trött
Published: 01/09/2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
