Der Optimizer

142 Episodes

1. RH #62 | Die Ernährungspyramide - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 1)

   Published: 06/05/2022
2. RH #61 | Höhenschlaf für mehr Performance und Regeneration | Im Camp mit Aleksandar Rakic

   Published: 02/05/2022
3. RH #60 | Mehr Power mit Vitamin D

   Published: 25/04/2022
4. RH #59 | Muskelzerrung beim Sprint, Antioxidantien aus Chaga, Schwindel und Zittern beim Eisbaden, uvm.

   Published: 14/04/2022
5. RH #58 | Ausdauer & Atemtechnik optimieren für mehr Leistung? mit Veronika Marreck (IDIAG)

   Published: 12/04/2022
6. RH #57 | Psychedelic Breath - Kann uns unsere Atmung verändern? mit Bianca Lokway

   Published: 07/04/2022
7. RH #56 | Kühlendes Equipment für mehr Performance im Training mit Benjamin Rauscher

   Published: 31/03/2022
8. RH #55 | Hitze - Feind im Sport? Wie du mit Kühlung deine Leistung steigern kannst!

   Published: 26/03/2022
9. RH #54 | Geistig & seelisch wachsen!? Mit Psychologin und Atemtrainerin Bianca Lokway

   Published: 25/02/2022
10. RH #53 | Mehr Mitochondrien (Zellkraftwerke) und Ausdauer durch Kälte?

    Published: 18/02/2022
11. RH #52 | Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?

    Published: 09/02/2022
12. RH #51 | Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig über mentale Vorbereitung auf Kälte

    Published: 29/01/2022
13. RH #50 | Böses Fett? | Hat Körperfett auch gute Seiten? | "FETTversteher" Dr. Alexander Bartelt

    Published: 25/01/2022
14. RH #49 | Mehr FETT verbrennen mit Kälte & Eisbaden? Mythos oder Wahrheit?

    Published: 20/01/2022
15. RH #48 | Die Blaulichtbrille - Optimaler Schlaf = optimale Performance | mit Armin Tank

    Published: 18/01/2022
16. RH #47 | Warum wirst du vom Eisbaden nicht krank?

    Published: 14/01/2022
17. RH #46 | Gewichtsdecke zur Schlafoptimierung, Ausdauertraining bei Knieschmerz, Cryo vs Eisbaden

    Published: 12/01/2022
18. RH #45 | Ethik im Sport | Doping, Impfung und Wertschätzung | Mit Hilde Drexler und Erwin Tauber

    Published: 10/01/2022
19. RH #44 | Zuhause kalt duschen? Hier mein "Beginners Guide" für deinen Einstieg!

    Published: 06/01/2022
20. RH #43 | Tee - Ist er wirklich so gesund?

    Published: 04/01/2022