Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

335 Episodes

1. #113 Dit wordt een topdag. 100% succes in afvallen

   Published: 09/04/2023
2. #112 Zo krijg jij een succes mindset? En val je 100% succesvol af

   Published: 07/04/2023
3. #111 Heb jij nog te grote kleding in je kast? De kans op terugvallen is veel groter. Weg ermee!

   Published: 05/04/2023
4. #110 Blijf je maar overeten? Blijf je maar eetdrang houden? Stop met dweilen met de kraan open, pak de echte issue aan

   Published: 31/03/2023
5. #109 Hoe lang duurde je vorige afslankpoging? Afvallen draait om consistentie. Doorgaan waar anderen stoppen. Dagelijkse actie

   Published: 29/03/2023
6. #108 Van altijd 'ja' zeggen tegen een traktatie, naar default 'nee' zeggen. Oké, tenzij het extreem lekker is...

   Published: 24/03/2023
7. #107 Herken je die begerigheid die je kan voelen bij een ontbijtbuffet met allemaal lekkere dingen? Zo ga je daarmee om als je wilt afvallen

   Published: 22/03/2023
8. #106 Kilo op, kilo af. Gaat het even goed, word je gelijk weer makkelijker

   Published: 17/03/2023
9. #105 de belangrijkste vraag als je nu aan het afvallen bent

   Published: 15/03/2023
10. #104 Heb jij last van FOMF? De Fear Of Missing Food? In deze aflevering leg ik uit wat het is én hoe je het oplost

    Published: 10/03/2023
11. #103 Stap in de helikopter, zie wat jezelf doet en sta even stil bij wat je werkelijk wilt

    Published: 08/03/2023
12. #102 Help! Elke dag Kaiserschmarrn, kaasfondue, schnitzel met friet én wijn. Hoe overleef ik de wintersport, mét regie?

    Published: 16/02/2023
13. #101 Hoe ga je om met het What-the-hell-effect? Het effect dat als je een keer te veel eet je denkt: mijn dag is toch al verpest

    Published: 14/02/2023
14. #100 Dit is dé succesfactor om lastige trajecten af te maken, om succesvol lange termijn doelen te bereiken

    Published: 10/02/2023
15. #99 Wat zijn jouw eet-regels? Naast een basiseetpatroon is het handig na te denken over bijzondere momenten, zo doe ik dat

    Published: 08/02/2023
16. #98 Drie tips om uit je hoofd, in actie te komen. Met deze tips, die ik zelf deze week actief toepas (ja, dat is nodig!), lukt het jou ook.

    Published: 07/02/2023
17. #97 Wanneer verander jij? Hoe zet jij jezelf aan, motiveer je jezelf?

    Published: 25/01/2023
18. #96 Surfen op je eetdrang is een techniek om beter om te gaan met die onweerstaanbare neiging om over te eten

    Published: 23/01/2023
19. #95 Als je niet gelooft dat je kunt afvallen, saboteer jezelf onbewust. Zie afvallen als leren lopen

    Published: 20/01/2023
20. #94 Een nieuwe levensstijl ontwikkelen (brr), dat klinkt zo zwaar en niet motiverend. Maar het is gewoon heel leuk!

    Published: 16/01/2023