El podcast de Jana Fernández

251 Episodes

1. Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama

   Published: 27/05/2024
2. Hemograma, bioquímica, perfil hormonal... Aprende a leer tus análisis, con Marc Romera

   Published: 20/05/2024
3. Autoestima, sexualidad y menopausia, con Emma Ribas

   Published: 13/05/2024
4. La 'dieta' de la longevidad: qué comer para vivir más, con el dr. Joan Matas

   Published: 06/05/2024
5. Terapia hormonal de la menopausia, con la doctora Marimer Pérez

   Published: 29/04/2024
6. Impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo en nuestra piel y nuestro pelo, con la dra. Andrea Combalía

   Published: 22/04/2024
7. Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

   Published: 16/04/2024
8. Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

   Published: 15/04/2024
9. Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda

   Published: 08/04/2024
10. ¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré

    Published: 01/04/2024
11. Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno

    Published: 25/03/2024
12. Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

    Published: 18/03/2024
13. Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?

    Published: 11/03/2024
14. Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco

    Published: 04/03/2024
15. Neuroinflamación, con la dra. Sari Arponen

    Published: 19/02/2024
16. Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián Díaz

    Published: 05/02/2024
17. Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40

    Published: 22/01/2024
18. Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-Mateas

    Published: 08/01/2024
19. Mitocondrias: el 'motor' de tu salud y tu longevidad, con Antonio Valenzuela

    Published: 18/12/2023
20. Neurociencia para la vida cotidiana, con Marta Romo

    Published: 04/12/2023