484 Episodes

  1. 73: Stoffwechsel aktivieren: 5 einfache Schritte für deinen Abnehmerfolg

    Published: 24/11/2025

  2. 72: Glück entsteht im Kopf: Wie deine Gedanken dein Leben verändern

    Published: 17/11/2025

  3. 71: Ayurveda & Intuition: Ernährung, Hormone & Selbstakzeptanz

    Published: 10/11/2025

  4. Bonusfolge: Erkenne deinen Selbstwert - Meditation

    Published: 06/11/2025

  5. 70: Sich selbst annehmen statt kritisieren – dein Weg zu mehr Selbstliebe

    Published: 03/11/2025

  6. 69: Wechseljahre ohne Qual - Dein Weg zur Hormonbalance

    Published: 27/10/2025

  7. 68: Selbstkritik stoppen: So verändert mentales Training dein Leben

    Published: 20/10/2025

  8. 67: Stress macht dick? Warum Cortisol dein Abnehmen blockiert – und was du dagegen tun kannst

    Published: 13/10/2025

  9. 66: Abnehmen & Fitness: Dranbleiben mit Werten und Gewohnheiten

    Published: 06/10/2025

  10. 65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint

    Published: 29/09/2025

  11. 64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung

    Published: 22/09/2025

  12. 63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung

    Published: 15/09/2025

  13. 62: Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch

    Published: 08/09/2025

  14. 10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie

    Published: 04/09/2025

  15. 61: Eiweiß: Dein Schlüssel zu Sättigung, Wohlfühlgewicht & Leichtigkeit

    Published: 01/09/2025

  16. 60: Übergewicht & Essverhalten – was Genetik damit zu tun hat

    Published: 25/08/2025

  17. 59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht

    Published: 18/08/2025

  18. 58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich

    Published: 11/08/2025

  19. 57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin

    Published: 04/08/2025

  20. 56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind

    Published: 28/07/2025

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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