Lifestyle of Longevity

129 Episodes

1. #094 🏆 Top 5 Nahrungsergänzungsmittel - mit Herbst-Check

   Published: 08/10/2025
2. #093 🤸‍♀️ Nie mehr Rückenschmerzen

   Published: 01/10/2025
3. #092 🛌 Recover like a Woman: Wieso Erholung vielleicht noch wichtiger für Frauen ist

   Published: 27/09/2025
4. #091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

   Published: 24/09/2025
5. #090 🍽️ Eat like a Woman: Was Frauen wirklich essen sollten – und nie gesagt bekommen

   Published: 17/09/2025
6. 🤫 Pssst… ganz persönliche Einblicke: unsere Handy Homescreen-Apps (Sonderfolge)

   Published: 13/09/2025
7. #089 🍋 Clevere Food Swaps - durch Tausch-Tricks smarter, gesünder & mit Genuss essen

   Published: 10/09/2025
8. #088 🧠 That brain looks sexy on you - Top Hacks für Brain Longevity und gegen Demenz

   Published: 03/09/2025
9. #087 🍄 Mushroom Power - bringen Vitalpilze was?

   Published: 27/08/2025
10. #086 🥵💤 Wie schlafe ich im Sommer gut? Dein Sommer-Schlaf-Protokoll

    Published: 20/08/2025
11. #085 🦋 Unterschätzte Superpower - Wie radikale Freundlichkeit unser Leben verändert. Interview mit Psychologin Nora Blum

    Published: 13/08/2025
12. #084 📚 Top 12 Longevity Bücher 2025 - unsere Summer Book List für ein langes gesundes Leben

    Published: 06/08/2025
13. #083 🔍 Fact Check: Gluten, Milch, Soja, Eier – Was stimmt wirklich?

    Published: 30/07/2025
14. #082 🌴📵 11 Hacks für deinen Sommer Digital Detox - tiefe Entspannung, Dopamin-Reset & echte Connection

    Published: 23/07/2025
15. #081 💧Don't forget to hydrate! – Hype, Health Hack oder einfach nur Wasser? Eiskalt, mit Kohlensäure oder aus dem Hahn?

    Published: 16/07/2025
16. #080 👙Die Beach Body Lüge – Wie du im Bikini wieder frei & selbstbewusst wirst und negative self talk stoppst

    Published: 09/07/2025
17. #079 ⛔️ Bye Bye Mikroplastik - mit einfachen Hacks minimieren

    Published: 02/07/2025
18. 🧠 Create your own longevity coach - einfache Anleitung um einen persönlichen KI-Agenten zu erstellen

    Published: 28/06/2025
19. #078 🧘‍♀️🏋️‍♀️ Pause oder Power im Urlaub? 3 Sport-Strategien für deinen Sommerurlaub

    Published: 25/06/2025
20. #077 Version 2 😡 Female Longevity Gap: Der blinde Fleck in der Medizin – und was du jetzt tun kannst

    Published: 24/06/2025