Kilómetros de entrenamiento

153 Episodes

1. 12: Desbalances musculares, nutrición y tiradas largas de maratón

   Published: 10/05/2022
2. 11: Semana de maratón: descansar para llegar al máximo

   Published: 03/05/2022
3. Tráiler Kilómetros de Entrenamiento

   Published: 26/04/2022
4. 10: Maratón Ultra Sierra Nevada 2022: crónica de la carrera

   Published: 26/04/2022
5. 9: El running nos hace mejores con Javier Rosado de Zapatillas Solidarias

   Published: 19/04/2022
6. 8: Calzado de running: influencia en las lesiones y el rendimiento

   Published: 05/04/2022
7. 7: Beneficios del entrenamiento de fuerza con Alejandro Carril (Entrevista parte 2/2)

   Published: 22/03/2022
8. 6: Dosis óptima de entrenamiento ¿Cuál es?

   Published: 15/03/2022
9. 5: ¿Puedo hacer la maratón? y ¿Qué es la cadencia de paso?

   Published: 08/03/2022
10. 4: Entrenar fuerza: primeros pasos con Alejandro Carril (Entrevista parte 1/2)

    Published: 22/02/2022
11. 3: 5 errores en el camino al maratón

    Published: 08/02/2022
12. 2: Mejorar tu fondo o base aeróbica, añadir más días de entrenamiento y cómo seleccionar los pesos en la fuerza

    Published: 25/01/2022
13. 1: ¿Quién soy y qué es Kilómetros de Entrenamiento?

    Published: 11/01/2022