Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

317 Episodes

1. #136 Over de weegschaal, motivatie en waarom je doet wat je doet...

   Published: 19/06/2023
2. #134 Zo doorbreek je je dikke gewoontes

   Published: 07/06/2023
3. #133 De beste tip sinds jaren

   Published: 02/06/2023
4. #132 Hoe zeg je nee, als je toch die hele reep chocola wilt. Hoe ga je toch rennen, terwijl je echt geen zin hebt?

   Published: 31/05/2023
5. #131 Is de struggle met je gewicht ook wel lekker veilig? Onthoud: met regie krijg je energie en trek je het aan. Het loopt beter in je hele leven,

   Published: 26/05/2023
6. #130 Slank en zelfverzekerd worden is een kwestie van DOEN

   Published: 23/05/2023
7. #129 geef je eetgedrag elke week een cijfer, bij een 9 of 10 val je af.

   Published: 18/05/2023
8. #128 Zet je te strakke broek om in brandstof om nu echt te starten met afvallen. Pak het momentum!

   Published: 12/05/2023
9. #127 Moet je elke dag wat lekkers eten als je wilt afvallen zonder dieet

   Published: 10/05/2023
10. #126 Zo word je een master in regie pakken. Krijg die grip

    Published: 01/05/2023
11. #125 Vorig jaar zat Hilda (-16 kilo) nog heel ongemakkelijk in een vliegtuigstoel, nu vliegt ze relaxed naar Australië

    Published: 30/04/2023
12. #124 Judith (-7) werkt als gedragsdeskundige en zat aan de repen en shakes; "Nooit bedacht dat ik kon afvallen met gedragsverandering".

    Published: 29/04/2023
13. #123 Randi (-7): Ik heb m'n perfectionisme in afvallen, het dieetdenken, eindelijk losgelaten.

    Published: 28/04/2023
14. #122 Annet (-12): m’n gewicht beïnvloedde alles. Ik vertel mezelf nu een veel krachtiger verhaal.

    Published: 27/04/2023
15. #121 Als ik 300kcal aan chocola eet en dan mijn bakje kwark laat staan, val ik dan af?

    Published: 26/04/2023
16. #120 Anke (-28): dit was mijn laatste poging, nu moest het lukken om een operatie te voorkomen

    Published: 25/04/2023
17. #119 Wat is dieetdenken, en hoe kom je ervan af?

    Published: 24/04/2023
18. #118 Je lichaam accepteren, terwijl je jezelf volpropt... hmmm

    Published: 22/04/2023
19. #117 Van zwaar naar licht

    Published: 21/04/2023
20. #116 praten over afvallen en eet-gedragsverandering levert je wel degelijk wat op.... alleen géén resultaat

    Published: 17/04/2023