EP #14: Brevkassen: Lægtræning, marcipan og træningsmyter
Træningstimen - A podcast by Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK - Fridays
I denne episode er det jer lytteres tur til at tage ordet – eller i hvert fald at stille spørgsmålene.
Vi optager trods alt Træningstimen for jeres skyld, og derfor efterlyste vi spørgsmål på vores Instagram-profilforud for denne episode.
Og vi fik masser af gode spørgsmål! Derfor er Steffen og Nikolaj draget en tur i bageren efter trøfler og marcipankugler (vi tjekkede ikke, men vi er ret sikre på de var low-carb og med ekstra protein), og sat sig foran mikrofonerne for at svare på nogle af jeres spørgsmål.
I denne episode svarer vi på følgende spørgsmål:
- Maskiner vs. frivægte – hvad er fordelene og ulemperne?
- Vigtigheden af opvarmning?
- Er alt over en times træning spildt arbejde?
- Hvad gør man for at komme sig, når skaden først er sket, og man har fået en overbelastningsskade?
- Hvis man spiser vegetarisk, og er meget fysisk aktiv, bør man så være bekymret for jernmangel?
- Hvordan får jeg lige så store lægmuskler som Steffen Fisker?
- Er det nødvendigt med en loading fase, når man bruger kreatin?
- Skal du veje mad før eller efter tilberedning?
- Kan det virkelig passe insulin ikke har noget med vægttab at gøre?
- Øger kaffe forbrændingen?
- I forhold til progressiv overload, hvorfor skal man så øge volumen?
