EP #13: Sådan bliver du stærkere i squat
Træningstimen - A podcast by Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK - Fridays
Hvis du gerne vil have en stærk og pæn squat, så er det her episoden for dig.
”Mange indser jo på et tidspunkt i deres fitnesskarriere, at de glemte at træne ben.”
Sådan indleder Rune Hokken denne episode. Og hvis man har glemt at træne ben, og gerne vil have styrken og muskelmasse i underkroppen til at følge med, så føles det for mange oplagt at hoppe direkte på en af de specialiserede squat-cyklusser.
Men er det overhovedet en god løsning, og hvilke squat-programmer er der derude? Hvilke kriterier opfylder et godt squat-program, og hvad skal man have styr på inden man kaster sig over et specialiseret træningsprogram med fokus på squat.
Rundt om bordet til denne episode har vi Rune Hokken, Nikolaj Bach og Steffen Fisker.
