#161: De 8 vigtigste råd for større muskler (+ bonus-Q&A)
Træningstimen - A podcast by Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK - Fridays
(OBS: Fortsættelsen til Q&A-podcasten fra sidste uge ligger på YouTube. Find profilen "STYRK" og lyt med! Lyden er lidt lav, men tag et par høretelefoner i ørerne, og så kan du uden problemer høre os svare på lytternes spørgsmål, og synge vandmelon-sangen.) Hvis du gerne vil bygge lidt ekstra muskelmasse, så er der nogle grundlæggende ting, som der er gode at have styr på. Dem deler vi i denne episode. Til vores sidste Q&A fik vi et nemlig spørgsmål fra en lytter, der spørger efter vores bedste råd, til når man styrketræner med fokus på muskelmasse. Hvor ofte bør man så træne? Hvor meget? Hvor hårdt? Og med hvilke øvelser i fokus? Der er faktisk så mange faktorer i træningen, der er værd at snakke om, at vi valgte at gøre det til sin egen episode. Så vi går direkte til pointen og deler 8 hurtige råd til muskelopbygning. God fornøjelse!
