63. Van chaos naar controle: hoe Mr. en (vooral) Mrs. gezonde gewoontes volhouden

In aflevering 63 delen wij onze ervaringen met het bijhouden van onze gewoontes. We praten over het maken van een weekplanning en de voordelen daarvan. Ook deelt Iris de apps die zij dagelijks gebruikt: van een habit-tracker tot de app Meditation Moments. In de Calorie Challenge hoor je het verschil tussen gewone spaghetti en groentespaghetti. Mr. Food Coach legt de voordelen van volumevoedsel uit. Jelle & Iris zitten middenin een verhuizing en dat levert nogal wat stress op…Kom bij onze ...