49. Meer spiermassa, minder vet: krachttraining heeft sterke voordelen

In aflevering 49 praten we over krachttraining en het opbouwen van spiermassa. Het opbouwen van spieren helpt bij het afvallen, omdat spieren meer energie verbruiken dan vetmassa. Maar hoe bouw je spiermassa op? De sleutel: daag jezelf uit en train steeds een tikkeltje zwaarder. Twijfel jij om te beginnen met krachttraining of wordt het eindelijk tijd om de sportschool weer eens op te zoeken? Dan is deze aflevering voor jou! In de Calorie Challenge leer je het verschil tussen muesli en cruesl...