48. Zo lukt het je om op gewicht te blijven nadat je bent afgevallen

In aflevering 48 hebben we het over het (streef)gewicht. Het juiste gewicht bereiken is stap één. Maar om vervolgens op het gewicht te blijven is minstens zo’n grote uitdaging! Hoe voorkom je dat de kilo’s die je verloren bent er binnen een paar weken weer aan vliegen? Van het beruchte jojo-effect tot het omzetten van 'de knop'. Want zoals Mr. Food Coach zegt: als je afvallen goed doet, dan kán je niet eens meer terug naar je oude gewicht! In de Calorie Challenge gaat het over bitterkoekjes e...