28. Hoe een focus op mindfulness jou kan helpen bij het afvallen

In aflevering 28 praten Mr. Food Coach en (vooral) Iris over mindfulness. Iris legt uit dat de focus op mindfulness voor haar dé sleutel is tot succesvol gewichtsverlies. Zorg voor rust in je hoofd en de kilo's zullen volgen. Iris praat over yoga, mediteren en journallen. Zweverig? Dat valt wel mee, want Mr. Food Coach is om: hij gaat ook met mindfulness aan de slag. In de Calorie Challenge hoor je alles over havermout. Oh, en Iris heeft deze week óók nog een belangrijke les geleerd.Kom bij o...