Productividad «Slow»: trabaja y vive desde la calma

¿Alguna vez te has preguntado si la clave para una vida más efectiva y satisfactoria podría ser, de manera paradójica, desacelerar?En este episodio exploraremos el fascinante mundo de la «Productividad Slow».Descubriremos cómo hacer menos puede ayudarnos a lograr más, vivir mejor y encontrar un equilibrio vital.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/278-productividad-slowÍndice del programa(01:30) Elogio de la lentitud(05:54) Introducción a la productividad «Slow»(16:16) Mejora la calidad de vida(18:03) Integración Trabajo–Vida(25:59) Más satisfacción personal(28:21) Reducción del estrés(30:22) Tiempo para el autocuidado(33:16) Calidad de trabajo(38:04) Reducción de la multitarea(40:31) Tomar mejores decisiones(43:21) Cultivo de la creatividad(45:43) Recomendación: herramienta(47:01) Deja espacio en blanco en tus días(51:34) Crea una «caja de tiempo»(53:41) Haz las cosas una por una(55:55) Resumen(58:15) Tu plan de acción(59:35) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosVence el estrés y las distracciones con tu inteligencia emocional | HealthyWorkEpisodio 88: Elogio de la lentitud con Carl Honoré | KENSOSlow FoodBerto Pena | Think WasabiEl Estrés… En el Trabajo | Instituto Nacional para la Seguridad y Salud OcupacionalAlbert Bandura | WikipediaMindfulness Meditation Training and Executive Control Network Resting State Functional Connectivity: A Randomized Controlled Trial | Psychosomatic MedicineJocko WillinkBuilding a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Edwin Locke y Gary Latham | American PsychologistEl Francotirador de Clint Eastwood | FilmAffinityParque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici | Generalitat de CatalunyaGet a life: If you’re more productive, you get to work less | The EconomistCreativity requires time | YouTubeCalmAprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpable | YouTubeEpisodio 161: Make Time de Jason Knapp y John Zeratsky | KENSOEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.