Motivación vs. Procrastinación: estrategias para el éxito

¿Vives o procrastinas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender a ponerle freno con herramientas que ya posees.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/291-procrastinacionÍndice del programa(00:44) Sorteo de libros(02:19) Trabajar bajo presión(04:32) Modo pre-vacaciones(06:24) Qué es la procrastinación(10:24) El impacto de la procrastinación(15:40) Presión de tiempo y procrastinación(20:16) Recomendación: recurso(21:33) Presión de grupo y procrastinación(23:52) Tres tipos de motivación(29:22) Qué es lo que más hemos procrastinados(33:12) Recomendación: recurso(33:58) Empezar antes(37:47) Resumen(40:36) Tu plan de acción(41:27) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAprende a vivir el ahora: Ideas y ejercicios de atención plena para practicar en 10 minutos de Monja Coen | AmazonPor favor, ayúdame a vivir: Por una nueva psicología de Jeanne Siaud-Facchin | AmazonActitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena de Sara Merino | AmazonModo pre-vacaciones | El CanastoProcrastination and Self-Regulatory Failure: An Introduction to the Special Issue de Timothy A. Pychyl y Gordon L. Flett | Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior TherapyTime Pressure, Performance, and Productivity de Don Moore y Elizabeth Tenney | Research on Managing Groups and TeamsEpisodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personal | KENSOThe “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward Deci y Richard Ryan | Psychological InquiryLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online 24% de descuento con el cupón EPISODIO291 | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.