La salud también se entrena con Juan Ramón Lucas

¿Te gustaría entrenar tu salud para vivir mejor cada día?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo practicar el inmunofitness vivir mejor, es decir más sano, más despierto, más en armonía, más atento y, sobre todo, más feliz con Juan Ramón Lucas.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/juan-ramon-lucas-entrenar-saludÍndice de la entrevista(04:35) Cómo llegó al mundo de la inmunofitness(10:08) De la ciudad a la naturaleza(14:13) Compromiso en buscar la esencia(17:40) Cómo desarrollar la escucha activa(22:23) Escuchar los mensajes del cuerpo(26:06) Entrena tus defensas(31:48) Una sociedad demasiada cómoda(36:16) Cómo dormir con calidad(42:42) Comenzar el día con agua fría(50:41) Encaminando hacia el propósito(58:27) El mejor hábito productivo(1:01:11) Si tuvieras que cambiar una única decisión en tu vida, ¿cuál sería?(1:03:08) Cuestionario KENSO(1:08:32) Resumen y despedidasRecursos mencionadosJuanra LucasJuan Ramón Lucas | WikipediaInmunofitnessInmunofitness: La salud también se entrena de Juan Ramón Lucas | AmazonFundación Sandra IbarraArmas, gérmenes y acero: Breve historia de la humanidad en los últimos trece mil años de Jared Diamond | AmazonPor qué dormimos de Matthew Walker | Episodio 263Baños en aguas frías: El secreto escandinavo para llevar una vida más feliz y saludable de Susanna Søberg | AmazonHablemos Sobre Felicidad: Conversaciones Con Javier Fernández Aguado Y Sandra Ibarra de Juan Ramón Lucas | AmazonCien años de soledad de Gabriel García Márquez | AmazonRobert Johnson | WikipediaCharlie Patton | WikipediaDust My Broom de Elmore James | Song linkEl quinteto de la muerte de Alexander Mackendrick | FilmAffinitySomos siniestro total de Siniestro total | Song linkLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.