Educa tu inteligencia emocional. Cristina Jardón

¿Te gustaría estar bien con quién eres y con lo que haces?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo favorecer actitudes positivas y constructivas al entrenar tu inteligencia emocional con Cristina Jardón.Cristina es pedagoga y coach experta en inteligencia emocional, mindfulness y compasión. Optimista de nacimiento y por entrenamiento. Apasionada de la vida sencilla, sin más.¡Aunque vamos a añadir algo más! Certificada en Search Inside Yourself (Busca dentro de ti) el programa internacional de Liderazgo e Inteligencia Emocional a través de Mindfulness creado y desarrollado en Google. También en coaching ejecutivo internacional, en Protocolo Mindfulness Based Stress Reduction de la Universidad de Massachusetts o en Protocolo Compassion Cultivation Training de la Universidad de Stanford entre otros.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/132-cristina-jardon-inteligencia-emocional)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Cristina y cómo llegó al mundo de la inteligencia emocional(12:11) De la inteligencia lógica a las inteligencias múltiples(16:41) Corpore sano in mens sana(23:05) Cómo la inteligencia emocional puede ayudarte a liderar tu vida(28:34) La inteligencia emocional para personas lógicas(33:50) ¿Cómo podemos aprender a parar sin sentirnos culpables?(40:16) Vivir y liderar con (auto)compasión(46:52) Busca dentro de ti(51:54) ¿Cómo te puedo ayudar?(52:59) Dos regalos de Cristina Jardón(55:13) Sugerencias de Cristina para ti(56:02) Cuestionario KENSO(59:50) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Cristina JardónFormación: Search Inside Yourself Leadership InstituteTwitter: @jardoncrisLinkedIn: Cristina Jardón SerranoEpisodio 10: Crea tus superhábitos con Matías Salominteligencias múltiples Howard GardnerLibro: Inteligencia emocional de Daniel GolemanEpisodio 129: Conciliar o reventar con Yolanda HerreroLibro: Shinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque de Héctor García y Francesc MirallesLibro de trabajo gratis: Me permito de Cristina JardónLibro: El principito de Antoine de Saint-ExupéryLibro: El milagro de mindfulness de Thich Nhat HanhCanción: Viva la vida de ColdplayPelícula: Avatar de James Cameron Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.