BESSER SCHLAFEN mit der richtigen Schlafhygiene
Fit mit Laura - Body Mind Food - A podcast by Laura - Mondays
Schlaf ist extrem wichtig, unser Körper braucht ausreichend und guten Schlaf. Jedoch wird er leider oft unterschätzt oder vernachlässigt. Schlafmangel kann jedoch zu einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme führen, daher sollte sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität zu einer Priorität gemacht werden. In dieser Podcastfolge spreche ich über 10 Faktoren, die eine große Rolle beim Thema Schlaf spielen. Es gibt gewisse Bedingungen bzw. Verhaltensweisen, die zu einem gesunden Schlaf beitragen bzw. diesen fördern können. Regeln der Schlafhygiene zu beachten, ist daher gerade bei Schlafstörungen ratsam.
