#9 Den optimale treningsmengden for god helse med Dr. Torkil Færø

Din Helse - A podcast by Kristine Aure og Tore Austad - Sundays

Try Bookbeat 60! days for free, click here

Try Bookbeat 60! days for free, click here

Enjoy a whole world of audiobooks and e-books, everything from new releases to the classics

 Sponsored

I dag har vi med oss Torkil Færø, forfatteren av Pulskuren. Dagens tema er trening og det å finne rett treningsdosering for god helse. Mer er ikke alltid bedre og akkurat dette snakker vi med Torkil om.


Vi snakker om

  • Hvordan Torkil selv trener
  • Trening for bedre helse
  • Hvor starter man
  • Hvor mye trening er nok
  • Hvor mye trening er for mye
  • Trening og autofagi
  • Hvordan finne sin treningsdose og hva som er nok trening for en selv
  • Restitusjon
  • Individuelle forskjeller
  • HRV / pulsvariasjon
  • Hvordan bruke HRV til å finne ut hva som er optimalt for en selv
  • Hvordan forbedre HRV
  • Dagslys, sollys og solarium
  • Ernæring
  • Søvn
  • Kjønnsforskjeller
  • Menstruasjon og HRV God lytt.


Følg Torkil på

https://www.instagram.com/dr.torkil/

https://pulskuren.no


Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/