36. Tio Andetag

About Yoga & Meditation - A podcast by About Yoga - Thursdays

Try Bookbeat 60! days for free, click here

Try Bookbeat 60! days for free, click here

Enjoy a whole world of audiobooks and e-books, everything from new releases to the classics

 Sponsored

Categories:

Health

Tio andetagAndas in, lyft axlarna upp mot öronen och sänk hakan ner mot bröstet.Håll ställningen någon sekund och släpp sedan ner axlarna när du andas ut.Låt axlarna stanna kvar här nere och förbli avslappnade en stund.Upprepa tre till fyra gånger.Sitt stilla en stund med ögonen vilande halvöppna eller mjukt slutna.Låt dig sedan guidas in i en 5 minuter lång meditation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site