336 Episodes

  1. #54 Sus jezelf niet in slaap door kleine dingen goed te doen, terwijl je je eetgedrag niet écht aanpakt.

    Published: 03/10/2022
  2. #53 Wel chocola, koek of kaas eten als je afvalt is essentieel voor lange termijn succes

    Published: 30/09/2022
  3. Lied: Ik kom van de wind al aan

    Published: 29/09/2022
  4. #52 Door de week gaat het prima, in het weekend laat ik het weer lopen...

    Published: 25/09/2022
  5. #51 Met welke dagelijkse actie bewijs jij jezelf dat je regie hebt

    Published: 14/09/2022
  6. #50 Mijn allerbelangrijkste les waarom ik nu wel afval, straal en superfit ben

    Published: 11/09/2022
  7. #49 Babette is 10 kilo afgevallen en vertelt er super inspirerend over.

    Published: 10/09/2022
  8. #48 Kom jij ook van de wind al aan? Dit zijn de tips & antwoorden op vragen, waar je wat aan hebt!

    Published: 08/09/2022
  9. #47 Is IF geen dieet? Focussen op afslanksnelheid is toch niet de bedoeling? En woest aantrekkelijk zijn... Moet dat echt?

    Published: 07/09/2022
  10. #46 Mijn antwoorden op de vragen uit eerste live sessie van de 3-daagse challenge

    Published: 06/09/2022
  11. #45 Geen zin om te koken? Geen probleem! Afvallen kan altijd.

    Published: 02/09/2022
  12. #44 Wil jij niet falen, of succesvol afvallen? Dat is nogal een verschil!

    Published: 31/08/2022
  13. #43 Wil je het wel graag genoeg, dat afvallen?

    Published: 29/08/2022
  14. #42 Ellen is 18,5 kilo afgevallen, laat je inspireren!

    Published: 24/08/2022
  15. #41 Help, ik zit in een DIP

    Published: 22/08/2022
  16. #40 Hoe kom je af van eetbuien? Die onweerstaanbare neiging los te gaan op chocola en andere lekkere snacks.

    Published: 16/08/2022
  17. #39 Daphne is meer dan 20 kilo afgevallen zonder dieet. Ze vertelt super inspirerend hoe zij dat heeft gedaan.

    Published: 13/08/2022
  18. #38 zomerse tussendoortjes vergelijken

    Published: 11/08/2022
  19. #37 10 tips om af te vallen tijdens en na een zwangerschap

    Published: 10/08/2022
  20. #36 Vanuit Petra (Jordanie). Ik ben bang de controle te verliezen als ik stop met m’n eetdagboek (kcal bijhouden)

    Published: 03/08/2022

15 / 17

Mieke Kosters heeft ruim 350.000 boeken verkocht en tienduizenden vrouwen geholpen om lichter te leven. Van expert in eetgedragsverandering naar autoriteit in regie pakken. Leuker leven. Minder piekeren. Meer kiezen voor wat je echt wilt. In deze podcast ontdek je waarom je steeds weer in dezelfde patronen terugvalt - en hoe je daaruit komt. Of het nu gaat om je gewicht, je werk, je relaties of je dromen: alles begint bij regie pakken over jezelf. Mieke deelt haar Regieformule, jij doet wat je met jezelf hebt afgesproken. Klaar om je doelen te bereiken? Wat je niet verandert, kies je.

Visit the podcast's native language site