E65: Comment rester bien hydraté-e, en toute saison

Vous êtes-vous déjà dit, en fin de journée, «Mince, je n'ai pas assez bu aujourd'hui!», avant de vous jeter sur votre gourde? Ou alors, vous demandez-vous parfois si votre tasse de café, de thé ou d'eau gazeuse vous hydrate aussi bien qu'un verre d'eau plate? Ou encore pourquoi vous avez toujours très soif après un grand plat de sushis, arrosé de sauce soja bien salée? Nous sommes effectivement nombreuses et nombreux à nous interroger à ce sujet, sachant que l'hydratation (et les fameux 1,5 à 2 litres par jour) sont constamment loués dans les médias.Alors, dans cet épisode, nous mettons les points sur les i, grâce aux réponses du Dr. Menno Pruijm, médecin adjoint au Service de nephrologie du CHUV de Lausanne. Et ce qu'on retient avant tout est un message complètement rassurant: rien ne sert de s'inquiéter ou de viser une quantité d'eau particulière pour être en bonne santé! Le spécialiste nous apprend en effet que notre corps nous envoie toujours des messages précis, sous la forme d'une sensation de soif, et qu'il nous suffit de l'écouter, en hiver comme en été.Dans cet épisode rempli d'informations, le Dr. Pruijm nous indique les bases scientifiques à connaître pour mieux comprendre l'hydratation, et nous en dit plus sur nos habitudes quotidiennes, notamment durant la saison froide (buveurs de thé, c'est pour vous!). Aussi corrige-t-il plusieurs préjugés qui nous mènent parfois à... nous prendre la tête. De quoi se détendre et reprendre contact avec les signaux de notre corps.On espère que cet épisode pourra vous être utile, et on vous souhaite une très bonne écoute!Nous précisons qu'en cas de canicule, il convient de veiller particulièrement à l'hydratation des personnes âgées et des jeunes enfants, plus à risque de souffrir de problèmes de santé liés à la déshydratation. Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Om Podcasten

Chère âme qui nous écoute,Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.Nous vous souhaitons une très bonne écoute!Ellen et Juliane Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.