#83 Styrk din mentale robusthed

Arbejdsmarkedet forandrer sig med stor hast. Digitalisering, globalisering, automatisering er megatrends, der peger i samme retning og stiller nye krav til os alle. Begreber som mental robusthed og modstandskraft vinder stigende udbredelse og bliver mainstream. Men debatten handler mest af alt om, hvordan ledere kan hjælpe deres medarbejdere med at blive mere robuste. Hvad med alle os soloselvstændige, der arbejder alene, og står med hele ansvaret selv? Vi skal også være modstandsdygtige, men hvordan bliver vi bedst det? Ulla Schade, karrierecoach og kommunikationsrådgiver, har inviteret erhvervspsykolog, Ebbe Lavendt, i podcast studiet til en snak om, hvad man egentlig forstår ved robusthed, hvorfor begrebet er blevet så højaktuelt i disse år, og hvad vi helt konkret kan gøre for at styrke vores mentale robusthed.   Robusthed – også kendt som resiliens – er især vigtig, fordi det påvirker vores præstation på arbejde, vores fysiske helbred, vores mentale sundhed og kvaliteten af vores relationer. Ebbe Lavendt fortæller også, hvordan man helt konkret kan arbejde med at fremme robusthed - som menneske i almindelighed og som soloselvstændig i særdeleshed. Man kan sætte ind på tre områder: Hvad kan man selv gøre som person? Hvordan kan man styrke sine relationer? Hvordan skaber man de optimale rammer for arbejdsmiljøet? Ebbe Lavendt er en af Danmarks førende eksperter inden for positiv psykologi og styrkebaseret udvikling. Han står bag Center for Positiv Psykologi og ved som selvstændig gennem 12 år, hvad det kræver at drive egen virksomhed og har undervejs også taget sin egen medicin. På Center for Positiv Psykologis hjemmeside http://positivpsykologi.dk/ kan du finde en guldgrube af viden og værktøjer. Det er også her, du kan finde mere information om kurset ’Mental fitness’, som er omtalt i podcasten - http://positivpsykologi.dk/mental_fitness/    Ulla Schade har tidligere været i studiet hos Karin Høgh som cohost på Solopreneurcast nr. 77, hvor hun fortæller om tankerne og idéerne bag bogen: ’Kunsten at skifte spor - Genopfind dit arbejdsliv’.  Du kan læse mere på  http://ullaschade.dk/