#41 Schlaf, Mama ,schlaf - eine Meditation für tiefen Schlaf - Raw and Real
Wenig beschäftigt uns als Mutter so sehr wie SCHLAF! Ich persönlich finde ja: Erst, wenn man Mama ist, weiß man, wie kostbar Schlaf ist. Plötzlich können wir aber nicht mehr so wirklich entscheiden, wieviel wir schlafen und wann wir schlafen und bei vielen Müttern wird das Thema dadurch zu einem echten Belastungs- und Stressfaktor. Gerade Mütter, deren Schlafrhythmus durch häufige Unterbrechungen in der Nacht durcheinander gekommen ist, haben oft Schwierigkeiten, abends einzuschlafen – auch wenn sie eigentlich müde sind. Gedanken wie „Wann werde ich das nächste Mal aufgeweckt? Lohnt es sich überhaupt, jetzt noch einzuschlafen? u.ä. bringt den Körper in Anspannung und Alarmbereitschaft Manchmal liegen wir auch im Bett und es kreisen noch 1000 Dinge durch unseren Kopf, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen. Deshalb gibt es heute für dich eine tiefenentspannende und beruhigende Meditation, mit der du gut zur Ruhe kommst und angenehm einschlafen kannst. Am Besten, du hörst dir dir Meditation schon im Bett an, damit du dann gleich weiterschlafen kannst. Wenn du magst, gib dir noch einen Tropfen Lavendelöl auf die Stirn, achte darauf, dass deine Füße angenehm warm sind, und dann mach es dir so richtig bequem. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.com, auf facebook.com/bemastermum oder instagram.com/bemastermum