# 84 "Danke! - wie Dankbarkeit unser Leben verändert. Raw and Real
Wenn wir beginnen uns wieder darauf zu fokussieren, wofür wir dankbar sind – also für all das, was es in unserem Leben bereits gibt – statt uns permanent auf den Mangel auszurichten, dann passiert etwas Zauberhaftes in uns: Wir entdecken die Welt neu! Wir entwickeln eine tiefe Zufriedenheit. Und ja, finden auch Entspannung! Weil vieles, von dem wir denken, es tun oder haben zu müssen, gar nicht so ist. Wir schütten (messbar!) Glückshormone aus, wenn wir in einen Zustand der Dankbarkeit kommen. Dabei geht’s natürlich nicht nur darum, dass der Verstand erkennt: Ah, ich bin udankbar. Sondern dass wir sie auch FÜHLEN können, die Dankbarkeit. Jeden Tag aufs Neue, ganz bewusst. Ich führe seit dem 1. Jänner wieder täglich mein Dankbarkeits-Journal. Jeden Morgen und jeden Abend schreibe ich darin 10 Dinge auf, für die ich dankbar bin. Wie genau das funktioniert, erzähle ich dir in dieser Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!