#438 Frågor & Svar
Ett klassiskt avsnitt med lyssnarfrågor står på menyn i veckans avsnitt av podden. Vi snackar bla om race frukost, isbad, intensitet vid maraton, nitrat samt en diskussion kring begreppet hårdhet. Tidsschema: 02:52 Ska Prestera Mera byta jingel? 04:20 Hur mycket ska man trycka i sig och äta innan loppet vid ett långlopp på mtb? 10:45 Isbad efter träning, vad säger forskningen om det? 18:00 Vilken intensitetszon ska man hålla när man ska springa ett maraton som nybörjare? 21:45 Frisk efter sjukdom, hård träning vid tillfrisknande för att komma tillbaka så fort som möjligt? 26:40 Nitrat tas det upp lika bra i pulver som i vätskeform? 26:55 Mtb-ultra stafett, hur lägger man upp energiintaget för detta? 30:50 Kan ni diskutera begreppet hårdhet kring konditionsträning? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]