#434 Frågor & Svar
Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja. Tidsschema: 03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen? 07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena? 16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar! 21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen? 26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja? 30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag? 33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare. 40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning? 48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]