#089 - Prestera Mera -ENERGIBEHOV 5km-24h
Prestera Mera by Umara - A podcast by Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson - Wednesdays
I dagens avsnitt pratar vi hur du kan navigera kring din utmaning beroende på om det är ett 5km lopp eller upp till flerdags etapp-lopp. Det finns en del att ta hänsyn till men det finns ett par enkla grundpelare att luta sig till när det kommer till energibehov och din prestation. I detta avsnitt försöker vi reda ut så många vi kan. Huvudområden - Vad påverkar vårt energibehov? - 1kcal/kg/km - Banprofil - Brytpunkten av 2-3h arbete - Summering Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
