#126 MINDFUL EATING • wie du mit nur einer Übung die 3 größten Herausforderungen meisterst um endlich achtsamer zu esse

Inwiefern konzentrierst du dich voll und ganz auf dein Essen? Ohne Ablenkung? In welcher Atmosphäre nimmst du deine Nahrung zu dir? Fühlst du dich wohl in deiner Umgebung? Welche Gedanken begleiten dich? Hast du positive Gedanken beim Einkaufen, Kochen und Essen? Hast du dir schon mal eine dieser Fragen gestellt? Wenn nein, dann höre auf jeden Fall in diese Podcastfolge rein & sammle für dich ein paar Denkanstöße. Wenn du dir diese Fragen ständig stellst und Achtsamkeit in deinen Alltag gehört, dann höre für dich rein und lasse dich von unseren eigenen Geschichten und der unserer Coachees inspirieren und wappne dich vor eventuellen zukünftigen Herausforderungen. Meistere für dich deine Herausforderungen in der Frage, WAS du isst und vor allem WIE du isst. Im Podcast erfährst du… - was achtsames Essen überhaupt bedeutet - was die 3 größten alltäglichsten Herausforderungen sind - welche Aufmerksamkeit dein Essen verdient hat - 1 Übung um diese Herausforderungen zu meistern - weitere Denkanstöße, wie du Mindful Eating in deinen Alltag integrieren kann - wie Mindful Eating die Lösung vieler Probleme sein kann Hier findest du die unterstützende ‘Mindful Eating’ Meditation als Special zum Download: https://pranaupyourlife.de/ebook Shownotes: Wir gehen auf Deutschlandtour. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg. Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit und bis zum 31.10.2019 gilt noch der Frühbucher Rabatt. Schau mal auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine