212 | L'Ultra-Trail Au Féminin, Interview Sylvaine Cussot

🎙Dans cet épisode, je reçois Sylvaine Cussot, championne de trail et d'ultra-trail depuis plus de 15 ans. Elle nous fait part de ses secrets, physiques comme mentaux, pour arriver à dépasser ses limites. Une interview toute en simplicité qui vous inspirera à relever vos défis les plus fous et à dégommer vos croyances limitantes!💥Retrouve Sylvaine ici:Site internet : https://sylvainecussot.com/Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/sissicussot/💊 Cet épisode est sponsorisé par Nutripure: commande tes compléments alimentaires sur ⁠⁠⁠https://www.nutripure.fr/⁠⁠⁠ et obtiens 10% de remise avec le code parrain « BORLOZ » (à rentrer lors de la création du compte)Chapitres:00:00 Introduction06:09 L'approche épicurienne de la vie09:10 Sa vision de la compétition12:02 Préparation mentale et physique14:52 Gestion de l'imprévu en trail21:55 Surmonter les croyances limitantes24:23 L'importance de la préparation physique26:51 Mental et confiance en soi28:10 Le sport comme équilibre de vie30:50 L'extraordinaire au quotidien36:05 Le pouvoir du mental dans l'effort42:14 La gestion des blessures46:16 Nutrition et récupération55:15 Les compléments alimentaires