Est-il bon d'avoir des courbatures ?

Ces douleurs musculaires – plus ou moins intenses – surviennent généralement après une grosse séance de sport. Comme l’explique William Chanconie, coach sportif dans les pages de Madame Figaro : « Elles sont dues, soit à un travail musculaire inhabituel, soit à l’augmentation de l’intensité d’une séance, soit à la reprise d’une activité sportive après un arrêt. » En fait, les courbatures résultent de microlésions au niveau des fibres musculaires et signalent que le muscle a été choqué. Quand tu souffres en montant les escaliers après une grosse séance à la salle c’est simplement le signe que tu as travaillé des muscles qui étaient endormis ou peu sollicités ou alors que tu as mal travaillé.  Comment les éviter ? Et quand s'inquiéter ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. À écouter aussi : Comment manger sain sans se ruiner ? Quels sont les aliments à ne surtout pas consommer après la date de péremption ? Comment éviter la sensation d'avoir toujours faim ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices