Comment éviter les micro-réveils dans la nuit ?

En 2022, un Français sur deux se plaignait de problèmes de sommeil selon l’assurance maladie. Parmi ces troubles, les micro-réveils nocturnes. Leurs causes sont diverses, allant de l’anxiété, de l’hyperactivité mentale, à certaines problématiques comme l’asthme, les reflux gastro-œsophagiens, ou encore l’arthrite. Il ne faut pas sous-estimer aussi les effets du café, du thé, de l’alcool et du tabac. Enfin, sache que plus tu avances dans l’âge, plus ta production d’hormone du sommeil diminue ; la fameuse mélatonine… Comment se décomposent les cycles de sommeil ? Que faire si les réveils sont fréquents, voire chroniques ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez - santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. À écouter aussi : Quelle est la bonne durée du sommeil ? Comment reconnaître l’apnée du sommeil ? Est-il vraiment dangereux de s'endormir devant les écrans ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - santé". Suivez Bababam sur Instagram. En partenariat avec Flipboard, votre magazine social. Abonnez-vous pour ne manquer aucun contenu ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices