Comment bien se réveiller pour être en forme ?

On entend souvent dire que la qualité du sommeil joue un rôle essentiel sur notre humeur, mais ça ne fait pas tout. Le réveil a lui, aussi, un rôle important. On vous en dit plus dans cet épisode. Il y a celles et ceux qui ne feront et ne diront rien avant leur premier café. D’autres encore, se lèvent systématiquement du pied gauche, de mauvaise humeur. On pense souvent à tort que cet état d’esprit négatif est une fatalité. Bien sûr, un mauvais sommeil peut être en cause : pas assez d’heures de repos, stress, apnées du sommeil, alcool, …, tout comme l’aspect psychologique : manque de motivation pour un travail qui ne nous satisfait pas, problèmes dans sa vie affective, rentrée difficile, etc. Mais la qualité du sommeil ou la santé mentale ne font pas tout. Par exemple, nous sommes nombreux à nous réveiller à la va-vite, et même parfois en catastrophe, quand on n’a pas entendu son réveil sonner...  Existe-il une bonne façon de se réveiller ? La sonnerie de notre réveil joue-t-elle un rôle ? Mais alors, s'asseoir un instant au bord du lit peut-il faire la différence ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon. A écouter aussi : Les lunettes contre la lumière bleue sont-elles vraiment utiles ? Pourquoi le raisin est-il un véritable allié pour notre santé ? Addiction au sexe : comment la dépister ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices