Episode 5 - Ærlig samtale om vaner, flyt, sette grenser og oppryddningsarbeid i voksen alder etter mobbing i barndom med Andreas Dønåsen

Kloke Andreas Dønåsen er tilbake i episode nr 5.  Denne episoden er dønn ærlig og veldig sårbar. Du får vite om Siljes oppryddningsarbeid i voksen alder etter å ha blitt mobbet 3 år på barneskolen. Om vaner, å sette (egenkjærlige) grenser, våre tips for å komme i flyt sonen og å finne ei meining i det som skjer i livene vårs som ikke er så hyggelig.  Ha en god lytt :) Dette prater vi om: Rookie mistake ( lyden på episode 1) Egenkjærlighet - sette grenser for seg selv Aksept: tillater seg å være passiv og hvilende Det var kanskje ei mening med det allikevel Aaron Antonowsky Vaner - Automatiske - Ubevissthet Svevende, spontan og nysgjerrig For mye : Naturlig pause : ex hodepine Snu om: Progresjon Bitte litt er så mye bedre enn ingenting Høye krav: Senk kravene og feire små seire Flyt: Engasjert. God gnist Meditativ tilstand Ikke opptatt av tid og fri for unødvendig tankevirksomhet Totalt tilstedeværelse Engasjement på ett dypere plan Kjedelig: Finne verdien i det som er kjedelig? Podcast: Tea of life Te seremonier: kjedelige ting blir noe mer Flyt: Skriv fra hjerte Silje sin spotify liste: Skriv og skap Eterisk olje blanding: Rose, neroli og jasmin Flyt ritualer - Treffende hjertelig kommunikasjon Musikk ( Strykere) - Får meg til å føle Å komme hjem i meg selv Bok Jim Kwik Limitless Hvor emosjonellt investert trenger du å være? Klok og visdom Kurs: lært mye Forholdet mellom den feminine og maskuline energien i oss Mobbing på barneskolen Tidlig pubertet Reform 94 Muret igjen hjerte som en beskyttelsesteknikk For masse maskulin energi Hvordan tilføre mer feminin energi? Takknemlig for alt dette? Viljesterk: Silje med vilje Lærdommene: takknemlig for alle Strategier for overlevelse som 8-9 åring Sårhet i kjernen i den vi er kan forsåke ubalanse Rop om annerkjennelse og bekreftelse Flink = flink pike Usikkerhet fra barn til voksen Raushet og åpenhet Dype spor, pupper, eldre barn, fett klumper Utfallet kunne vært mye verre Ikke knyttet til kjønn Stereotypiske kjønnsroller er ikke det samme som Feminin og maskulin energi Hva gjør du inni deg? Tar valg for min del, Hva vil jeg føle? Crossfit - abonnement på pause Yoga Stoppe opp, lytte innover. Hva trenger jeg nå? Liker den personen jeg er nå, i total stillhet, uten distraksjoner Meld deg på nyhetsbrevet til Andreas Nyhetsbrevet til Silje: Meld deg på via en av disse gavene Gnist: Sett deg på venteliste for runde 3 som påmeldingen starter i januar. Andreas på instagram Silje på instagram