Episode 10 - Lockdown følelser, krisehåndtering og effekten av manglende psykisk helse hjelp med Andreas Dønåsen

Velkommen til den tiende episoden på Livsrommet med Silje.  Hva skjer faktisk med oss som mennesker i lockdown, i en mer isolert tilværelse. Hva med følelsene? Hvordan ta litt bedre vare på seg selv i en snål tid som vi når er i? Dette og mye mye mer for du høre om her i denne episoden.  Du hører om: Reklame for Gnist coaching program. Juleferie Vende fokuset innover og skape det rommet til å føle på de oversette følelsene Tiden går litt saktere Tidenes beste jul Restriksjoner Se tilbake på 2020 Rammet/påvirket Nå MÅ alle forholde seg til Pandemien Myndighetene Leve ut i fra frykt eller kjærlighet Mindre smil nå Hva skjer videre i månedene fremover nå Gjør det beste ut ifra de forutsetningene vi er under Aktiviteter og interesser Pasifisert? 1 uke før Norge stengte ned. Alvorlig psykisk sykdom. Fikk ikke nok hjelp. Utfordrende tider er ofte da man vokser mest Møter motgang sammen, så blir man mer sammensveiset Så menneske først. Psykisk sykdom er mye mer reellt Psykisk helse under lockdown Isolasjon for ett mennesker trenger jo ikke være farlig? Hva trenger man for å fylle på de behovene vi har? Fylle på sjela si, hva annet kan du gjør? Zoom-tilværelsen er ikke i nærheten av det samme som å være i nærvær Mister så mye kommunikasjon utover det verbale med zoom/teams Flinke å flykte Våg å kjenn på motstanden Hva godt kan komme ut av lockdown for din del? Tomrommet Takknemlig for det vi vanligvis tar for gitt Pass deg for fella? Krise= fare og mulighet Tid for refleksjon Lever jeg det livet jeg vil leve? ( Justere) Forståelsesfull Fight & flight modus Krisehåndtering: Hvordan kan jeg snu denne fortvilelsen til ett frø av håp? Stå stødigere i dette, så må jeg ta bedre vare på meg Leite etter hva godt kan komme ut av  dette? Over lang tid og det gikk så dypt. Andreas sine 3 punkter til deg: - Kjenn etter på den motstanden du føler og still deg noen spørsmålet om hvor den kommer i fra - Oppretthold aktivhet - Ikke tro på at du vet best eller vet svaret for alle. Vi er alle forskjellige og har ulike forutsetninger. Svart og hvitt Silje sine 3 punkter: - Tørre å føle på alle slags følelsene  i kjærlige rammer) - Finn ut hva som fyller på ditt hjerte og sjel og gjør mer av det. - Live life as if it was rigged in your favour - Rumi Arne Næss . Noen fjell er så gode å klatre på.