E23: Balanse, følelser og spør spørsmål med Kristian Fagerland

Velkommen til atter en herlig episode og ei ny deilig vår-uke! I denne episoden vil du få høre om alle de ulike måtene balanse kan være i/på. Samt om følelser, aksept, tørre å spørre seg selv spørsmålene som faktisk bidrar til riktig retning og mye mer.  Du hører om: Miljøet rundt oss påvirker oss Utvikling, barn Hvordan Kristian tar vare på seg selv Mor/far: Hva er det jeg trenger for å ha det godt? Tørre å spør deg selv, da får du svar Bevissthet er første steg i all endring Kvaliteten på livet ditt blir bestemt av kvaliteten på spørsmålene du spør deg selv Styrke er ofte svakhet Hva er styrken din? der du følger minst med Gi deg når nok er nok Verdiene til Kristian: Familie Helse tenke klart og bevege deg fritt Jobb Hjelpe andre Vviktig å være klar over verdiene dine Silje sine Hva er det jeg trenger for å være den beste moren jeg kan vær Se deg selv i speilet: Er jeg den jeg vil være? Balanse: Homeostase Slakkline Balanse systemet er med å bestemmer hvilke hormoner som skal skilles ut Barn Tannpuss Muskelspolene forteller deg hvor du er henne Reis deg opp og test dette Komplikasjoner etter fall er det som tar livet av flest eldre. Fra hele verden. Barn som er motoriske aktive får opptil 30% større hjerne Assosiasjoner Speilnevroner i hjernen Balanse i emosjonelle : det limbiske systemet Du velger ikke følelsene dine Aksept Ett resultat av det miljøet du er i. Oppvekst med ned-dyssing av følelser Jeg har skammet meg når jeg har hatt ett sinnesutbrudd. Gjort det ennå verre med å skjemmes etterpå. Ta deg sammen Slutt å vær så sint Feil å ha følelser Gi de rom for å ha følelser De voksne har også følelser. Unnskyld Kjærlighet gjør deg blind, det gjør sinne og. Foreldre gjør feil de og. Følelser er ett verktøy Sinte og stolte av det. Stå på utsiden av deg selv Høyeste formen for menneskelig intelligens er å se deg selv uten å dømme deg selv Å snu om det mønsteret. Det du opplevde som barn, trenger ikke dine barn å oppleve Lære ved å herme Gravid dame stresset i svangerskap, barnet fortsetter å være stresset. ( nervesystemet blir formet etter bruk) Genetikk + epigenetikk Frykt og stress i verden nå Frykt hører ikke hjemme i helse Balanse i alle delene av livet Frykt kan være nyttig, eks redde liv Frykt og stressrespons skal aldri vare lenge Langvarig stress ødelegge Det gjør vondt å gro Tilpasningsdyktig Være tilstede Spør følelse, godta den. Kristian sine 3 beste tips: 1. Aksept + Være glad i deg selv 2. Vær i bevegelse, tørr å gjør nye ting Nøkkelen til all endring er læring Forandring fryder Mestring Definisjonen på stress er er endring som overgår tåleevnen din 3. Vær tilstede, Hva skjer? bruk sansene, balansere, lukte på alle blomstene langs. Living in the moment. Fordi at du er født, så er du verdig. Potensialet Kristian sin nettside Kristian sin Facebook side Kristian på instagram