#155 Die Ursache für deinen Burnout, die oft vergessen wird
Viele Ursachen können dich in den Burnout führen, aber eine wird leider sehr oft vernachlässigt, auch von Experten auf dem Gebiet. Als Eltern leiden wir unter Schlafmangel, unter fehlender Unterstützung, Mental Load und scheitern an der berühmten Vereinbarkeit Familie & Beruf oder der fehlenden Work-Life-Balance. Den einen Grund, der viel viel tiefer liegt und zu all diesen anderen Ursachen mit führen kann, werde ich hier ausführlicher erklären. Diese Folge umfasst die vielen Aspekte der Verbindung zwischen Kindheit, Elternschaft und der Bewältigung von Erschöpfung. 1. Burnout und Erschöpfung - Definition von Burnout und tiefer Erschöpfung - Nervensystem im Shutdown und Übererregung - Ursachen und Auswirkungen von Burnout 2. Verbindung von Kindheit und Elternschaft - Wiederholung der eigenen Kindheit durch das Erleben der Kindheit des eigenen Kindes - Phasen der Kindheit, die bei der Elternschaft getriggert werden - Einfluss der eigenen Kindheit auf die Erschöpfung als Erwachsene 3. Innere Kindliche Anteile - Auswirkungen der kindlichen Anteile bei der Elternschaft - Unerfüllte Bedürfnisse des inneren Kindanteils - Entwicklung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf das Verhalten als Erwachsene 4. Umgang mit Triggern und Bedürfnissen - Identifizierung von Triggern und unerfüllten Bedürfnissen - Analyse von persönlichen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern - Beeinflussung des Verhaltens der Kinder durch eigene triggende Erfahrungen 5. Familienstruktur und Muster - Einfluss des Verhältnisses zu Mutter und Vater auf die Elternschaft - Auswirkungen von elterlichen Beziehungen und Trennungen auf die eigene emotionale Belastung - Integration und Umschreibung von prägenden Kindheitserfahrungen Am Ende werde ich dir meine Coaching-Praline vorstellen anöässlich des 3.Geburtstag dieses Podcastes!