Ep. 63 - 5 minutter trikset, selvfølelse og feelgood prat med «Spania Melissa»

I episode 63 deler jeg "5 minutter trikset" som jeg bruker på dager jeg kjenner på:⠀
  
Irritasjon.
Nedstemthet.
Sinne.
Svingende humør.
Motløshet. 

Dette er en perfekt øvelse for å bryte ut av vanskelige følelser og tankespinn, få et skifte og gå videre. Noen dager kan det føles som om man sitter helt fast i mitt eget hode, det er vanskelig å snu tanker og følelser. Tro meg 5 minutter kan gjøre en STOR forskjell!

I denne episoden snakker jeg også om selvfølelse, hva er det egentlig? Er det noe som vi selv kan gjøre for å bygge den opp? Jeg ser på selvfølelse som en grunnmur som støtter oss i alle andre viktige prosesser i livet. En ting som er 100 % rett for en god selvfølelse er gode venner, og i dag har jeg helt spontant invitert med meg en venn på sendingen. Vi hadde ingen plan, men det ble en fin prat hvor Melissa fikk "grillet" meg litt.

PSSST, vil du vite en hemmelighet?

Klar for et LØFT? mer energi, lekenhet og kraft?

 ️

Meld deg på via denne linken https://lineholdal.simplero.com/page/148559-rise, del den med så mange du vil.

Hjerteklem

fra Line, https://www.lilalife.no/ Instagram https://www.instagram.com/lila_life/

Melissa finner du her https://www.instagram.com/melissa_spania/