Elena Meli ("Focus"): «Attività aerobica e anaerobica devono coesistere»
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La giornalista Elena Meli della rivista Focus, è stata ospite delle Donne Al Volante con Liliana Russo per parlare del suo articolo in cui confronta attività aerobica e palestra. I due allenamenti attivano risposte diverse: «L'allenamento aerobico del maratoneta bruciando ossigeno attiverà un metabolismo più lento ma con una capacità maggiore. Al contrario il lavoro anaerobico del palestrato si basa sull'esplosività». La verità è che entrambi servono al nostro corpo per restare in salute. Si parla di almeno 5 allenamenti a settimana: «Il medico dello sport che ha contribuito all'articolo consiglia 150 minuti di allenamento aerobico a settimana suddivisi su 3 giorni. A cui si aggiungono due giorni di allenamento anaerobico di potenziamento muscolare».
